co jeszcze

[...] 2 miechy.. rano zmieszane rozne platki pozniej szkola:( wiec tam czasem serek bialy granulowany w domu ryz przed trenigniem 50g gain bolic 6000 po bilako ostrowi 39g i carbo 40-50g po 40 minutach jakies kanapki albo czasem kurczaczek na koniec tunczyk lub serek 172cm 78kg za jakis miesiac dojdzie chyba jeszcze stor i shock:)i pewnie ZMA

Zdrobilem sobie pierwszy raz tak duza liczbe powtorzen w serii 4x150 spiec brzucha i teraz po obudzeniu czuje bol w dole plecow, za kazdym razem jak sie prostuje czuje jeszcze wiekszy bol. Co mam robic ??? Wiem, wiem to pewnie dlatego ze robilem je bez rozgrzewki, ale czy to powinno tak bardzo bolec ??? "Life is brutal and full of zasadzkas"

Chlopaki pomozcie dalej brakuje mi kalori i bialka w diecie. Co moge jeszcze dodac do tej diety oprocz omletu ?? Dodam ze nie ma u mnie blisko sklepu. Biedronka jest oddalona ode mnie o 15km a sklep spozywczy o 3 km. Chcialbym cos prostego w tej diecie ktore sam bym umial przyzadzic. Dzieki za porady [...]

[...] DECA ENAN Potrzebuje pomocy w dawkowaniu. Właśnie skończyłem redukcje na propie 150mg e2d Chce lecieć na tych 3 środkach przez około 5 miesięcy a potem reud. 1.Mógłby ktoś rozpisać dawki długiej deca,enana i przedewszystkim bolda? 2. Mam exe i caba. Co powinienem dokupić jeszcze ? Na cyklu miewam jedynie problemy z trądzikiem i retencja wody.

[...] w srode mam dzien nietreningowy a w czwartek mam trening plecow. Po wtorku mam mocne zakwasy w udach(takie pozytywne) mimo ze cwicze juz jakis czas. W czwartek bola mnie jeszcze uda i to niezle. Czy mam wykonywac martwy ciag? Czy nie nadpale w ten sposob miesni dwu i czworo-glowych? Gdyz przy martwym z tego co mi wiadonmo tez wykonuja spora [...]

[...] cwicze sobie na silowni treningiem hst i od pewnego czasu jestem na stalej suplementacji a niedlugo bede mial 18stke nho i wiadomo ze bd pil i tutaj jest moje pytanie - czy po imprezie mam zrobic jeszcze raz faze nasycenia??? bo nie za bardzo wiem co mam zrobic - czy robic faze czy brac krete i cwiczyc jakby nigdy nic. dzieki za odpwoiedzi! pzdr!

Mam takie pytanie Czy oplaca mi sie jakas djeta w moim mieku + jakiej cwiczenia Mam 16 lat 165 cm zwrostu i 50kg wagi Czy oplacami sie stosowac jakoms djete czy jestem jeszcze za mady szczerze to bym chciał troszke nabrac wagi mam nadzieje ze mi pomorzecie oczywiscie + silownia Co o tym myslicie? Czekam na odpowiedziec i z góry dzieki

[...] oraz kickboxing , za niecałe 2 miesiące mam zawody i mam pytanie czy dobrze rozłożyłem swój plan treningowy. Trening sw mam w pon, czw, pt Biegam interwały w wt, nd i jeszcze dodatkowo w sobotę bieg wolnym tempem pod górę . Czy poprawię swoją kondycję ? Te biegi interwałowe to polegają na tym ,że mam odcinek powiedzmy ok. 200 m , biegnę w [...]

[...] co do suplementacji z sfd i polecono mi Olimp Thermo Speed Extreme. Moje doświadczenie z odżywkami to jedynie jakieś białko i carbo, trenuję piłkę nożną i właśnie zaczyna się okres przygotowawczy, czyli siłka i dużo biegania. Brałem pod uwagę jeszcze Revex od Sciteca, dlatego chciałem się poradzić kogoś z doświadczeniem, który byłby lepszy?

witam, mam prosbe. zakupilem ostatnio kreatyne, testosterol,nitrobolon i odyzwke bialkowa, mam jeszcze do tego wszystkiego metke w zwiasku z tym chcialem sie dowiedziec w jakiej kolejonosci i co z czym mam jesc aby dalo to w miare najleprze efekty?>zaznaczaz iz mam 26 lat, staz treningowy ok 3 lat, waga ok 80 , wzrost 182cm. nigdy nie bralem koksu [...]

[...] 15 lat, ale jestem dobrze zbudowany. 187 cm wzrostu waga 80 kg. Zacząłem ostatnio sobie w domku ćwiczyć. Pompki, brzuszki, wyciskanie hantlami, różne takie ćwiczenia, np. jeszcze ćwiczenia na łydki, grzbiet, barki, klata i te sprawy. Chciałbym zainteresować się jakimiś białkami, które przyspieszyły by budowę mojej rzeźby. Czy jest coś takiego? [...]

Witam mam pytanie do znawców tematu. Mam stycznosc ze sterydami od wielu lat ale czegos takiego jeszcze nie widzialem. Nie ma tego w internecie ani na zadnych forach dyskusyjnych. Wiec pytanie brzmi co to jest i czy ktokolwiek mial z tym stycznosc? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-02 16:09:59

Cześć, mam takie pytanie. Mianowicie zapuściłem się trochę przez tą kwarantannę. Warto teraz zacząć redukować ? Czy poczekać jeszcze trochę i liczyć na to że w najbliższym czasie otworzą siłownię ? Dodam że nie mam sprzętu staram się coś robić z własną masą ciała w domu ale to nie to samo co porządny trening na siłowni ;-) Przed kwarantanną [...]

[...] oryginalnym dyskiem 20Gb. Do tego dorzucam oczywiście zasilacz, kabel composite, kabel HDMI. Konsola wyprodukowana 18 lipca 2008r, nierejestrowana - co znaczy, że posiada jeszcze prawie rok pełnej gwarancji oraz prawie 2 lata na tzw RROD. Nieprzerobiona. Cena do ugadania. Możliwe Allegro (ponad 200 komentarzy). GG: 1774663 (niewidoczny) [...]

[...] brzuch. mam dosyc spora opone. nie mam zadnej konkretnej diety, wyeliminowalem tylko wszelkiego rodzaju cukry, tluste i smazone potrawy.. jem malo, ale czesto. od niedawna wykonuje a6w, biegam, chodze na basen i robie brzuszki .. i tutaj sie pojawia moje pytanie : Czy to co robilem do tych czas mi wystaczy, czy trzeba jeszcze cos dodac/odjac ?

Witajcie. Od pewnego czasu jestem na porzadnej redukcji. Zaczynałem z wagą 134kg teraz jest kilkańascie mniej,ale celem jest 90kg wiec redukcja jeszcze troche potrwa.I tu mam pytanie do Was, czy podczas takiej redukcji jest sens w ogóle cwiczyc na siłowni? Czy poczekac az skoncze redukcje? Co byscie mi radzili? Z gory dzieki za rady pozdrawiam

[...] mam 14 lat i trenuję 7 lat taekwondo ITF pomieszane z kickboxingiem (taka sekcja , nie 2 osobne treningi tylko pomieszane 2 style) mam 2 razy trenigi po 2h . Planuję się jeszcze na coś zapisać tylko nie wiem na co , moglibyście doradzic? Chodzi głównie żeby dać sobie spokojnie radę na ulicy w obronie i ataku , oraz samopoczucie lepsze i wgl [...]

[...] ze sie rozkreci . Mam taka sprawe bo zamierzam gdzies w polowie wakacji wziasc xp z cp i nie wiem wlasnie czy jest sens bo przez lato czlowiek sie upoci jak swinia i pewnie wszystko to co mi da to przepoce. Jak myslicie bo zalezy mi zeby troche w wakacje jeszcze masy zrobic ale jak ten cykl ma mi gowno dac to nie ma sensu . Z gory dzieki

[...] 2 miechy , potem mialem jakis miesiac przerwy. Nastepnie sobie poszlem na silke pocwiczyc wszystko ok , miesnie czulem , na nastepny dzien znow cwiczylem brzuch itd , jeszcze mocniej bolaly :) Ale potem po 4 dniu juz przestaly ale teraz mnie bardzo brzuch boli , okolice pasa , i nie chce przestac , wystarczy ze zaczne sie smiac , ale sklon [...]

Witam, na podstawie zdjęć chciałbym abyście podpowiedzieli mi na co lepiej się wybrać, redukcja czy jeszcze trochę masy ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15fedb266c854168a4e3c7f8498610ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea5635e1502f42788cbedc570f0b59a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a3c9809e13347699bab9242078d52a9.jpg [...]